为引导广大研究生同学正确应对科研压力，提升个人心理调适能力，近日，材料科学与工程学院硕博研究生第一党支部、研究生会在润德楼B512举办“研途有光·心向暖阳”研究生心理健康教育专题讲座。邀请校心理健康指导中心主任、资深心理咨询师朱巍巍老师担任主讲，学院150名研究生参加。

朱巍巍老师以“科研压力下的情绪解码与自我疗愈”为主题，结合心理学经典理论，深入剖析研究生群体的常见心理困扰。通过生动的案例，阐释了如何通过调整思维模式，将“实验失败”转化为“经验积累”、将“导师的高要求”解读为“成长的契机”，从而打破焦虑循环。针对科研压力中的即时情绪调节，朱巍巍老师现场教授了三种简易心理调适方法，即肌肉放松法、呼吸调节法和微笑调节法。

本次讲座兼具专业性与实践性，在场学生纷纷表示对应对科研压力有了新的认识和体会。材料科学与工程学院持续创新心理健康教育形式，帮助研究生在攀登科研高峰的同时，学会与压力共处、为心灵蓄能，为构建积极向上的校园心理生态注入活力。

作者：材料科学与工程学院团委；单位：材料科学与工程学院团委；审核：石防震